여름피로회복1 여름철 땀 많을수록 필요한 미네랄, 그냥 물만 마시면 부족해요! 여름철 무더위가 지속되면서 우리 몸은 체온 조절을 위해 평소보다 훨씬 많은 땀을 흘리게 됩니다. 일반적으로 성인이 하루에 흘리는 땀의 양은 600~700mL 정도이지만, 여름철에는 이보다 두 배 이상 증가합니다. 땀을 통해 배출되는 것은 단순히 수분만이 아닙니다. 우리 몸의 정상적인 생리활동에 반드시 필요한 전해질과 미네랄도 함께 빠져나가게 됩니다.여름철 땀 배출과 미네랄 손실의 관계땀 속에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 이러한 전해질이 부족하게 되면 몸속 세포가 정상적으로 작동하지 못해 피로감, 근육 경련, 어지러움 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 여름철 체력저하는 면역력을 떨어뜨리고 각종 세균과 바이러스에 취약하게 만들 수 있어 주의가 필요합니다.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
