자연수면유도1 마그네슘이 수면을 바꾼다? 수면 개선과 스트레스 완화 효과 총 정리 현대인의 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하고 스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 점점 어려워지고 있습니다. 특히 새벽에 자꾸 잠이 깨거나 깊은 잠을 이루지 못하는 수면 장애로 고생하는 분들이 늘어나고 있는데, 이러한 문제의 해결책으로 마그네슘이 주목받고 있습니다. 마그네슘은 단순한 미네랄이 아닌, 우리 몸의 수면과 스트레스 관리에 핵심적인 역할을 하는 필수 영양소입니다.마그네슘이 수면에 미치는 과학적 메커니즘신경계 안정화 작용마그네슘은 '신경 안정 미네랄'로 불리며, 활동 중인 신경을 회수해 종료시키는 중요한 역할을 합니다. 하루 일이 끝나고 해가 지면 우리 뇌의 신경 스위치가 저절로 꺼지는 것도 바로 마그네슘 덕분입니다. 이 미네랄은 글루타메르그산 및 감마-아미노부티르산(GABA) 시스템을 조절하여.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
